Bất kỳ cô dâu nào cũng mong muốn mình thật lộng lẫy và cuốn hút trong ngày lễ trọng đại nhất của cuộc đời:lễ thành hôn. Thế nhưng trang điểm và làm tóc cô dâu không nhất thiết phải rập khuôn theo công thức cố định nào. Bạn hoàn toàn có thể trang điểm theo sở thích và tính cách của mình để tạo ấn tượng riêng trong ngày cưới.Dưới đây là 10 kiểu tóc cô dâu đẹp nhất. Hãy lựa chọn cho mình một kiểu tóc hợp với bạn nhất trong ngày trọng đại ấy nhé

Tóc búi có lẽ là style tóc cô dâu cổ điển và đơn giản nhất. Bạn có thể búi theo nhiều cách khác nhau như búi cao lên đỉnh đầu, búi thấp, hoặc búi lệch. Sau đó, cài thêm một chiếc khăn voan cô dâu và trang trí những bông hoa lên búi tóc.

Kiểu tóc búi xoăn này dành cho những bạn gái có mái tóc ngắn hoặc dài ngang vai. Trước tiên, bạn phải kéo toàn bộ tóc ra phía sau và dùng kẹp tăm cố định lại để tạo thành một búi. Sau đó, tạo kiểu để phần đuôi tóc xòe ra như một bông hoa. Cuối cùng, bạn có thể hoàn thiện kiểu tóc với một chiếc vương miện xinh xắn hoặc một chiếc kẹp tóc đính đá lấp lánh.

Nếu thích phong cách cổ điển, bạn có thể học ý tưởng từ kiểu tóc xoăn búi lỏng đơn giản này.

Tóc cô dâu mơ mộng được để buông tự nhiên và làm điệu bằng một dải băng đô kết từ hoa tươi cũng rất lãng mạn.

Hoặc bạn cũng có thể trở nên xinh đẹp, sang trọng hơn với kiểu tóc cuốn tròn vòng quanh trán.

Với kiểu tóc búi phồng đẹp kiêu sa, bạn có thể chọn phụ kiện là một dải băng đô mỏng hoặc vương miện.

Nếu bạn muốn trông thật khác lạ trong ngày cưới, hãy thử với kiểu tóc "nữ thần Hy Lạp". Làm tóc xoăn gợn sóng nhẹ nhàng, sau đó buộc lỏng (hoặc buộc nửa đầu), và trang trí đuôi tóc với những phụ kiện mà bạn yêu thích.

Tóc xoắn kiểu Pháp cổ điển cũng rất phù hợp trong ngày cưới. Những bạn gái tóc xoăn vẫn có thể áp dụng kiểu tóc này với một phiên bản tóc rối hấp dẫn.

Hãy làm kiểu tóc cuộn tròn nếu như bạn muốn tổ chức một đám cưới theo phong cách cổ điển.

Một bím tóc lãng mạn cũng không phải ngoại lệ trong ngày cưới. Bạn có thể tết tóc theo nhiều cách khác nhau: tết lệch bên, tết đuôi cá, hoặc chỉ tết hai dải tóc phía trước rồi kéo vòng ra phía sau.

 

Sở hữu làn da dầu có nghĩa là tiến trình lão hóa của bạn sẽ diễn ra chậm hơn và da sẽ tránh được những khuyết điểm trên gương mặt.
Tàn nhang

Nếu như làn da khô rất dễ bị tàn nhang tấn công thì da dầu lại không như vậy. Dù da dầu rất dễ bắt nắng nhưng chúng lại đảm bảo cho gương mặt bạn không bị tàn nhang.
Dễ che khuyết điểm

Làn da dầu dễ ăn kem nền, kem che khuyết điểm và phấn phủ. Chính vì vậy, chúng sẽ giúp bạn dễ dàng che đi những khuyết điểm trên khuôn mặt như nếp nhăn hay vết chân chim.

Gương mặt rạng ngời

Các chị em thường khó chịu với hình ảnh vùng chữ T bóng nhẫy. Nhưng, chỉ cần một chút phấn để giảm độ bóng, bạn đã sở hữu làn da tỏa sáng mà không cần phấn highlight.

Chăm sóc da vừa phải

Bạn sẽ không cần mất quá nhiều thời gian để chăm sóc da. Bạn chỉ cần rửa mặt đủ 2 lần/ngày để loại bỏ hết cặn bẩn trong lỗ chân lông. Mỗi lần rửa mặt không nên quá lâu để tránh gây mất cân bằng chất nhờn trên da.

Làn da mịn êm

Mụn nhọt sẽ tấn công làn da dầu khi bước vào tuổi dậy thì nhưng làn da sẽ trở nên mịn màng qua thời gian. Làn da sẽ ngày càng mịn và chứa đủ chất dưỡng ẩm.

Làn da dày khỏe

Làn da dầu có thể chống chọi với bất cứ môi trường thời tiết khắc nghiệt nào. Bởi lẽ, làn da rất dày và có nhiều dưỡng chất đủ để bảo vệ biểu bì khỏi các tác nhân khác.

Còn gần hai tuần nữa mùa giải sẽ khởi tranh và tờ Bild đã có cuộc phỏng vấn với cựu thủ môn Jens Lehmann, đang làm chuyên gia cho đài Sky, về cuộc đua giành Đĩa bạc mùa tới, những thay đổi của Bayern, về Matthias Sammer và cả Lukas Podolski.

 

* Bild: Bundesliga sẽ khởi tranh trong gần hai tuần nữa. Dortmund và Bayern, anh nghĩ ai sẽ vô địch?

- Jens Lehmann: Tôi nghĩ là Dortmund. Đội bóng này dường như không gặp phải rắc rối nào. Mọi thứ ở đây đều đang đi đúng hướng.

* Thế vấn đề của Bayern là gì?

- (Mario) Gomez đang dính chấn thương và David Alaba, Rafinha cùng Diego Contento cũng vậy. Ngoài ra, tại Bayern cũng đang có nhiều ý kiến trái chiều về các cầu thủ, về vấn đề quản lý và ban huấn luyện.

* Anh ám chỉ trách nhiệm của Matthias Sammer? Anh nghĩ gì khi Sammer trở thành giám đốc thể thao của Bayern?

Tôi rất ngạc nhiên. Sammer đã suýt trở thành giám đốc thể thao của Hamburg nhưng rồi lại rút lui. Sau đấy anh ta gia hạn với LĐBĐ Đức và nhấn mạnh sẽ tiếp tục công việc trong 5 năm tới như thế nào. Anh ấy nói rất nhiều về lòng trung thành và những điều tương tự. Nhưng chỉ trong vài giờ, những giá trị này đã tan biến. Tôi thấy rất ngạc nhiên khi một người như Sammer lại cư xử như vậy.

* Liệu sự xuất hiện của Sammer sẽ tạo nên những thay đổi hay càng khiến tình hình tồi tệ hơn?

- Tôi không phải nhà tiên tri nên không thể dự đoán được! Tôi chỉ có thể nói về đặc điểm của một vài cá nhân bởi tôi biết rõ họ do đã làm việc cùng trong nhiều năm.

* Anh từng giành chức vô địch năm 2002 cùng Dortmund khi đó Sammer đang là huấn luyện viên. Anh tranh luận với Sammer như thế nào?

- Sammer thường tranh luận với cấp dưới còn không bao giờ động tới những người ở trên.

* Đây có phải là một vấn đề?

- Rồi chúng ta sẽ thấy. Bayern mùa này chỉ có một lựa chọn: Phải thắng ngay từ khi xuất phát. Nếu không, mọi việc sẽ rất khó khăn, sẽ dẫn tới thiếu tin tưởng mà nghi ngờ luôn không có lợi.

* Uli Hoeness đã cho rằng Mario Gomez xuất sắc nhưng chưa phải hàng đầu thế giới khi mùa giải còn chưa khởi tranh. Anh đánh giá thế nào?

- Bayern đã lần đầu thay đổi cách tiếp cận về tâm lý với đội bóng. Trước đây, họ luôn tạo ấn tượng rằng mọi cầu thủ xuất sắc nhất thế giới đều có mặt tại Bayern. Câu nói của Hoeness không mấy dễ nghe với các cầu thủ nhưng tôi nghĩ ông ấy muốn đưa họ trở lại mặt đất. Từ vị trí của ông ấy, cách cư xử như vậy là khá thông minh.

* Tại sao?

Nếu muốn giành một chiến thắng lớn lao, bạn sẽ luôn phải cạnh tranh, đồng nghĩa với luôn cải thiện bản thân. Điều này phụ thuộc nhiều vào tâm lý điều bây giờ (Hoeness) đang thử thách các cầu thủ. Nó sẽ tốt cho sự tiến bộ của họ.

* Tức giúp Gomez quen với các lời chỉ trích?
Cậu ấy có thể tự bảo vệ mình. Tôi biết cậu ấy là người rất vững vàng. Khi trở lại, cậu ấy sẽ thi đấu tốt hơn.

* Những vụ chuyển nhượng của Bayern, với Dante, (Xherdan) Shaqiri, (Claudio) Pizarro và (Mario) Mandzukic sẽ giúp mang về Đĩa bạc?
Điều này phụ thuộc vào Dortmund. Nếu Dortmund tiến xa tại Champions League, Bayern sẽ có cơ hội. Còn nếu Dortmund lại bị loại sớm, Bayern sẽ gặp rất, rất nhiều khó khăn.

* Lukas Podolski đã chuyển tới Arsenal, đội bóng cũ của anh. Cậu ấy sẽ thành công tại Anh?

Cậu ấy có đủ mọi yếu tố cần thiết. Những đòi hỏi về cậu ấy cũng dễ đoán: Phải chơi tốt ít nhất hai trận một tuần. Nếu cậu ấy thực hiện được, sau một hay hai năm, cậu ấy sẽ tiến bộ chóng mặt.

* Anh nghĩ Podolski có đáp ứng được không?

Tôi nghĩ có thể. Tôi có nghe nói rằng cậu ấy nói tiếng Anh khá chuẩn. Tôi tin rằng cậu ấy sẽ được nhắc tới nhiều.

Bạn đã bao giờ ngẫm lại liệu mình có các yếu tố nguy cơ bệnh tiểu đường? Làm sao để biết mình có nguy cơ bị bệnh tiểu đường hay không?

Bạn đang thừa cân và lười vận động

Trong tất cả người được chẩn đoán với bệnh tiểu đường loại 2, hơn 85% trong số đó là thừa cân. Béo phì bụng (mỡ bụng) đặc biệt có liên quan cao với nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Tăng trọng lượng làm tăng sức đề kháng của cơ thể với insulin. Và điều đó gây ra lượng đường trong máu cao.

Nếu bạn ít vận động - có nghĩa là, bạn không tham gia nhiều các hoạt động thể chất hàng ngày. Yếu tố này làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường lên gấp đôi.

Chỉ cần bằng cách tăng cường các hoạt động thể chất trong cuộc sống cũng là làm giảm hai yếu tố nguy cơ bệnh tiểu đường. Tập thể dục không chỉ giảm đề kháng insulin của bạn, mà còn giúp bạn giảm cân. Nghiên cứu cho thấy rằng dù chỉ giảm vài kg thôi cũng có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh tiểu đường loại 2 ở bất cứ đối tượng nào.

Bạn ăn tất cả các loại thực phẩm bị cảnh báo là nên tránh

Nếu bạn là một người rất thích đồ ăn nhiều chất béo, thức ăn có đường và thưởng thức chúng thường xuyên, thì chính bạn đang tạo cho mình một thực đơn cho bệnh tiểu đường.

"Mọi người không nghĩ rằng chế độ ăn uống của họ, các loại thực phẩm họ vẫn thường ăn hoặc ăn thoải mái chính là lại đặt họ vào nguy cơ tiểu đường" - theo quan điểm của Tiến sĩ Stewart Harris, một bác sĩ gia đình chuyên về bệnh tiểu đường và là chủ tịch Hiệp hội Tiểu đường Canada, Đại học Western Ontario.

Nhưng nếu bạn giữ thói quen ăn các loại thực phẩm chiên, uống nước có ga, có đường hoặc ăn nhiều bánh ngọt sẽ khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ tăng trọng lượng, do đó làm tăng sức đề kháng insulin và đặt bạn vào nguy cơ bệnh tiểu đường. Bạn cũng có thể phát triểncholesterol cao và huyết áp cao, các vấn đề thường được tìm thấy ở những người bị bệnh tiểu đường và có liên quan với bệnh tim.

Để giảm nguy cơ này, hãy ăn những món ăn ưa thích của mình với lượng ít hơn, hoặc càng hạn chế càng tốt.

Bạn có nguy cơ từ gia đình

Nếu đã được chẩn đoán đái tháo đường loại 2 trong chính gia đình bạn - cha mẹ, anh em mình... thì nguy cơ bạn bị tiểu đường cũng cao hơn.
Bạn không có thể thay đổi gen, nhưng bạn có thể thay đổi mức độ rủi ro của mình. Tinh thần này cần được phát huy trong cả gia đình. Nếu tất cả mọi người trong gia đình của bạn lựa chọn thực phẩm tốt hơn và tham gia các hoạt động thể chất nhiều hơn thì bạn dễ có khả năng để thành công hơn.

Bạn có một số "vấn đề phụ nữ"

Một số phụ nữ có nhiều khả năng phát triển bệnh tiểu đường hơn những người khác, đó là những chị em mắc hội chứng buồng trứng đa nang, một sự mất cân bằng nội tiết tố nữ có thể gây kinh nguyệt không đều.
 
Các bà mẹ sinh con hơn kg cũng có thể có nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường. Những phụ nữ gặp phải chứng tiểu đường thai kì - bệnh tiểu đường chỉ được tìm thấy trong thời kỳ mang thai, thì sẽ có nguy cơ bị tiểu đường về sau này cao hơn 7 lần so với các bà mẹ bình thường khác.

Tuy nhiên, giống như những người trong các nhóm nguy cơ cao khác, bạn có thể giảm nguy cơ phát bệnh của mình bằng cách xem xét chế độ ăn uống và hoạt động thể chất. Nếu bạn đã được chẩn đoán là tiền tiểu đường, một loại thuốc để hạ thấp lượng đường trong máu của bạn cũng có thể mang lại các lợi ích.

Trên 40 tuổi

Mặc dù sự thật là đái tháo đường loại 2 được chẩn đoán ở những người trẻ nhiều hơn, nhưng bệnh vẫn thường gặp nhất ở những người có độ tuổi ngoài 40. Đó là lý do tại sao chúng ta nên đi kiểm tra bệnh thường xuyên thường xuyên bắt đầu từ tuổi 40 trở đi.
Mọi người đều cần được kiểm tra bệnh tiểu đường sau 40, nhưng với những người có nguy cơ cao thì nên kiểm tra sớm hơn. Đừng đặt cược sức khỏe của mình vào nguy cơ tiềm ẩn của bệnh này.

Răng giả, cũng như với răng thật, cần chăm sóc và vệ sinh thường xuyên để giúp duy trì răng miệng khỏe mạnh.

 

Hãy nhớ rằng răng giả rất dễ vỡ, cho nên khi làm sạch răng giả, bạn nên cầm giữ chúng trên một cái gì đó mềm mại như một chiếc khăn gấp lại chẳng hạn.

Dùng bàn chải hàm răng giả hoặc bàn chải đánh răng lông mềm chải kỹ răng giả hằng ngày để loại bỏ thức ăn và các mảng bám.

Có thể làm sạch răng giả bằng xà phòng rửa tay nhẹ hoặc nước rửa chén đĩa có hoạt tính nhẹ, nhưng không nên dùng thuốc tẩy hoặc dung dịch làm sạch gây bào mòn.

Cất giữ răng giả trong nước hoặc dung dịch làm sạch răng ở một nơi an toàn, ngoài tầm với của trẻ em và vật nuôi.

Gần đây, tạp chí “Phòng chống” (Mỹ) đã tổng kết 8 thay đổi nhỏ trong cuộc sống, chỉ cần làm được 8 điểm này, bệnh tiểu đường sẽ rời xa chúng ta.

Thư giãn 15 phút mỗi ngày

Công việc, cuộc sống căng thẳng sẽ luôn làm cho chúng ta ở trong trạng thái kích ứng. “Trong trạng thái này, cơ thể con người sẽ bước vào mô hình chiến đấu, mức đường huyết tăng cao, bất cứ lúc nào cũng chuẩn bị hành động”, Giám đốc TT Tâm lý học, ĐH Duke, ông Richard Se Weite cho biết, điều này sẽ làm cho tế bào trong cơ thể xuất hiện hiện tượng đối kháng insulin, chất đường ở trong máu không có nơi đi nơi đến, từ đó làm xuất hiện đường máu cao trong thời gian dài. Vì vậy, chúng ta phải học cách thư giãn bản thân, ví dụ sau khi thức dậy tập yoga hoặc thả trí tưởng tượng, tản bộ, nghe nhạc, đồng thời đừng quên hít thở sâu 3 lần trước khi bắt đầu làm việc gì đó.

Nghỉ lái xe 1 ngày trong tuần

 

Những người có xe ô tô cần phải “cướp” thời gian để vận động. Một nghiên cứu của Phần Lan phát hiện, những người một tuần tập luyện vượt quá 4 tiếng hoặc mỗi ngày tập luyện khoảng 35 phút thì dù thể trọng không giảm nhưng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ giảm tới 80%.

Đảm bảo giấc ngủ

Người bình thường không ngủ đủ 6 tiếng, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ tăng gấp đôi. Chuyên gia Claire, ĐH Yale, cho biết: “Nếu chúng ta ngủ quá ít, hệ thần kinh ở trong trạng thái căng thẳng, ảnh hưởng đến điều tiết hoocmon đường máu”. Vì vậy, chúng ta nên tránh hết sức để không thức đêm, còn nên chú ý trước khi đi ngủ không uống cà-phê hay nước trà và tránh xem ti vi thời gian quá dài.

Giảm béo

Những người thừa cân, béo phì, nếu giảm được 5% trọng lượng, kể cả không tập luyện, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cũng giảm xuống 70%.

Uống một thìa giấm trước bữa ăn

Nghiên cứu của trường ĐH bang Arizona chứng tỏ bệnh tiểu đường loại 2 hoặc người có insulin đối kháng thì trước bữa ăn uống khoảng 2 thìa giấm sau đó mới ăn cơm, lúc đó mức đường máu hạ thấp rõ rệt.
Người phụ trách dự án nghiên cứu, TS Carol Johnston cho biết, “Axit axetic sẽ trung hòa một số chất xúc tác tiêu hóa tinh bột, làm chậm tiêu hóa chất đường bột này”. Trên thực tế, tác dụng này của giấm tương tự như uống thuốc hạ đường huyết.

Ít ăn fastfood và thịt đỏ
 
Các nhà khoa học trường ĐH Minnesota đã nghiên cứu 3.000 tình nguyện viên (18-30 tuổi) trong suốt 15 năm. Kết quả cho thấy, người ăn fastfood quá 2 lần/tuần so với người ăn fastfood không đến 1 lần/tuần có thể trọng nặng hơn 4,5kg.
Bệnh viện Phụ sản Brigham, ĐH Y Harvard tiến hành điều tra 3.700 phụ nữ phát hiện, những người ăn ít nhất 5 lần thịt đỏ mỗi tuần thì có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 cao hơn 29% so với người ăn ít hơn 1 lần. Những người thích ăn thịt hun khói, xúc xích… có nguy cơ càng cao.

Hương liệu có tác dụng như thuốc

Một nghiên cứu của Đức phát hiện, chất hóa học trong nhục quế có thể kích hoạt chất xúc tác insulin, còn có tác dụng trợ giúp giảm thấp cholesterol.

Bên cạnh có người trò chuyện

Trên tạp chí “Bảo vệ và chăm sóc bệnh tiểu đường” của Mỹ có một báo cáo nghiên cứu chỉ ra, phụ nữ độc thân sống một mình có nguy cơ bị tiểu đường tăng thêm 2,5 lần, điều này có thể liên quan đến thói quen sinh hoạt như hút thuốc, uống rượu gây ra. Vì vậy, hãy luôn tiếp xúc và nói chuyện với bạn bè, người thân để quên đi cảm giác cô đơn và hạn chế những thói quen không tốt, những thay đổi này sẽ giúp phòng chống bệnh tiểu đường.

Tân binh Joselu của Hoffenheim tiết lộ ý định muốn khoác áo ĐT Đức trong tương lai thay vì Tây Ban Nha.

Cầu thủ 22 tuổi gia nhập đội bóng Đức từ Real Madrid hồi đầu tuần này theo hợp đồng 4 năm trị giá 6 triệu euro.

 

 

Joselu sinh ra tại Stuttgart (Đức) trước khi cùng gia đình chuyển về Tây Ban Nha khi anh lên 4 tuổi. Cho đến giờ, Joselu đã khoác áo các đội U19, U20 và U21 Tây Ban Nha. Tuy nhiên, tiền đạo này đã thay đổi ý định và muốn phục vụ đội tuyển của đất nước mà anh đã sinh ra.

Phát biểu trên trang chủ của Hoffenheim, Joselu cho biết: “Tham vọng của tôi là trở thành một công dân Đức. Tôi có mặt ở đây là để chứng tỏ khả năng trong màu áo Hoffenheim, nhưng mục tiêu xa hơn của tôi là một ngày nào đó được khoác áo ĐT Đức".

"Tôi biết rõ về nước Đức từ những câu chuyện của cha, mẹ, anh, chị, em ruột của tôi kể lại. Họ đều đã từng làm việc tại Đức trong quá khứ. Hoffenheim là một CLB ở Bundesliga, một trong những giải đấu mạnh mẽ nhất thế giới. Có lẽ chúng tôi đủ khả năng giành một suất dự Europa League mùa tiếp theo. Tôi muốn giúp CLB của mình đạt được mục tiêu đó”.

 

 

Những chiếc giày lười nữ nhìn đơn giản nhưng nó lại có thể mang đến cho bạn một phong cách riêng biệt. Bạn có thể đi picnic hoặc dạo phố với những đôi giày lười nữ đều rất phù hợp. Đừng nghĩ rằng mùa hè chỉ guốc cao gót và sandal mới có thể lên ngôi và chiếm được cảm tình của “một nửa thế giới”. Với những bạn gái yêu thích phong cách năng động, cá tính, giày lười luôn là lựa chọn hàng đầu.

Ưu điểm của đôi giày lười này đã được bộc lộ ở ngay tên gọi. Thay vì phải mất vài phút để xỏ và buộc dây, công đoạn này lại diễn ra một cách chớp nhoáng khi sử dụng giày lười. Một điểm chung mà ai cũng nhận thấy ở giày lười chính là không có dây buộc.
“Có cung thì ắt có cầu”, nắm rõ nhu cầu của các tín đồ thời trang, thị trường giày lười khá đa dạng cho cả nam và nữ. Chắc chắn bạn sẽ tìm được những đôi giày ưng ý.

Một chiếc túi bigsize rất “xứng đôi vừa lứa” với giày lười

Quần short, áo phông cùng đôi giay luoi nu cũng đủ tạo ra vẻ cá tính cho bạn. Bên cạnh đó, nên kết hợp với túi xách bigsize, phụ kiện, chắc chắn gu thời trang này sẽ được đánh giá cao – vừa đơn giản lại trẻ trung năng động.

 

 

 

 

 

 

Các nghiên cứu đã cho thấy, nhân sâm có tác dụng hạ đường huyết. Các nhà y học Nhật Bản khuyên bệnh nhân tiểu đường mỗi ngày sắc hoặc hãm 2,7 g nhân sâm để uống. Còn theo y học cổ truyền, việc dùng vị thuốc này phải linh hoạt tùy theo thể bệnh và tình trạng của mỗi người.

Nhân sâm 1,5 g, hoài sơn 30 g, đại táo 15 quả, kỷ tử 12 g, thịt thỏ 120 g. Thịt thỏ rửa sạch bằng nước ấm, thái miếng; các vị thuốc rửa sạch, hầm cùng thịt thỏ trong 60 phút. Bỏ bã thuốc, lấy thịt thỏ ra để ráo, phi hành tỏi rồi cho thịt vào đảo đều, sau đó đổ dịch thuốc vào đun sôi một lát, chế đủ gia vị, chia ăn vài lần trong ngày.

Công dụng: Kiện tỳ, ích khí, dùng cho người bị tiểu đường thể tỳ vị khí hư (miệng khát, uống nhiều, tinh thần mỏi mệt, khó thở nhẹ, ăn kém, hay đầy bụng, đại tiện lỏng nát).

Nhân sâm 6 g, mạch môn 15 g, ngũ vị tử 10 g. Tất cả sấy khô, tán vụn, hãm với nước sôi trong bình kín, sau 15-20 phút có thể dùng được, uống thay trà trong ngày.

Công dụng: Ích khí, sinh tân, dùng cho người bị tiểu đường thể khí âm lưỡng hư (mệt mỏi như mất sức, khó thở, hồi hộp trống ngực, họng khô, miệng khát, hay vã mồ hôi, thường kèm theo bệnh hô hấp mạn tính với triệu chứng ho khan, ít hoặc không có đờm)

Nhân sâm 1,5 g, sinh thạch cao 30 g, tri mẫu 10 g, cam thảo sống 6 g. Tất cả đem ngâm nước nửa giờ rồi sắc uống.

Công dụng: Dùng cho người bị tiểu đường thể vị nhiệt thương tân (khát nhiều, uống nhiều, đái nhiều, miệng khô, lưỡi khô, hình thể gầy gò, đại tiện táo).

Nhân sâm, thạch xương bồ, bạch linh, bạch truật, viễn chí, địa cốt bì, ngưu tất mỗi vị 30 g. Tất cả sấy khô, tán bột, đựng trong lọ kín dùng dần, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 6 g.

Công dụng: Ích khí, kiện tỳ, dưỡng tâm, an thần. Dùng cho người bị tiểu đường thể khí huyết lưỡng hư (hình thể hao gầy, ăn nhiều nhưng mau đói, tinh thần mỏi mệt, giấc ngủ không sâu, hay có cảm giác bồn chồn lo lắng).

Nhân sâm, qua lâu nhân, tri mẫu, cam thảo sao, sinh địa, cát căn, bạch linh mỗi thứ 3 g, mạch môn 9 g; ngâm nước 1 giờ rồi sắc kỹ lấy nước cốt, chia uống 2 lần trong ngày.

Công dụng: Thanh vị, nhuận phế, sinh tân, ích khí; dùng cho người bị tiểu đường có biểu hiện khát nhiều, uống nhiều, hay khó thở, ngực bụng bồn chồn và nóng bức không yên.

Nhân sâm 4,5 g, thiên môn, mạch môn, thiên hoa phấn mỗi thứ 9 g; hoàng cầm, tri mẫu, lá sen mỗi thứ 6 g, cam thảo sao 3 g; ngâm nước nửa giờ rồi sắc uống. Hoặc: Hãm với nước sôi trong bình kín, sau 30 phút thì dùng được, uống thay trà trong ngày.

Công dụng: Dưỡng âm, thanh nhiệt, ích khí, sinh tân. Dùng cho người bị tiểu đường có biểu hiện họng khô, miệng khát, uống nhiều, đái nhiều, tinh thần mỏi mệt, hay có cảm giác khó thở, đại tiện táo.

Nhân sâm, tri mẫu, ngũ vị tử mỗi thứ 45 g; thiên hoa phấn, hoàng liên mỗi thứ 125 g, mạch môn 90 g. Ngâm nước vo gạo nửa ngày rồi sắc kỹ 2 lần, lấy nước với nước ép sinh địa và ngó sen (mỗi thứ 30 ml), sữa bò tươi, nước gừng (mỗi thứ 250 ml). Đem cô bằng lửa nhỏ, cho thêm 250 ml mật ong loại tốt, tiếp tục cô thành cao đặc, để nguội, đựng trong lọ kín để dùng dần. Mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 thìa khi bụng đói (uống với nước sôi để nguội).

Công dụng: Ích khí, dưỡng âm, dùng cho người bị tiểu đường có biểu hiện mau khát, mau đói, ăn nhiều nhưng hình thể hao gầy, tinh thần mỏi mệt, tay chân rã rời, ngủ kém, hay mê mộng, lưng đau, gối mỏi, di tinh, suy giảm tính dục.

Mụn có nhiều nguyên nhân hình thành. Một trong những nguyên nhân đó là do rối loạn nội tiết. Khi bạn thức khuya sẽ khiến giờ giấc sinh hoạt bị rối loạn, cơ thể trở nên suy nhược. Ngay cả khi lo lắng căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ tiết ra chất cortisol nhiều hơn lượng bình thường. Chất này làm da chúng ta nhờn hơn nên rất dễ nổi mụn.Hãy bỏ túi những mẹo nhỏ sau đây để không còn phải lo ngại những màm mụn đáng ghét nữa nhé

Rửa lại mặt 1 lần trước khi ngủ

Thông thường, vào buổi đêm, các tuyến mồ hôi sẽ làm việc mạnh hơn, bài tiết chất nhờn lên bề mặt da khiến cho lỗ chân lông không được thông thoáng. Nhất là các bạn có da dầu thì càng dễ gặp tình trạng này hơn.

Do đó, nếu bạn thức khuya thì trước khi đi ngủ, dù là muộn thế nào, bạn cũng hãy dùng khăn rửa mặt lại một lần. Điều này sẽ giúp loại bỏ các chất dầu do da bài tiết, đồng thời làm sạch các bụi bẩn còn sót lại trên da, giúp cho da bạn khô thoáng, dễ thở cho tới tận sáng hôm sau.

Bạn cần lưu ý là dùng khăn lau thật kỹ những vị trí sản sinh nhiều dầu và hay bị mụn như: cánh mũi, trán, cằm… Tốt nhất là rửa mặt bằng khăn vì nếu dùng sữa rửa mặt thì bạn sẽ phải rửa mặt với nhiều nước hơn và nguy cơ… tỉnh ngủ cả đêm sẽ rất cao đó!

Uống 1 cốc sữa ấm trước khi đi ngủ

Thức khuya sẽ khiến các bạn sẽ bị đói. Những lúc này tốt nhất đừng ăn những loại thức ăn khó tiêu tạo áp lực cho dạ dày, mà chỉ nên ăn những đồ ăn nhẹ vì thức ăn khó tiêu cũng ảnh hưởng đến hệ bài tiết trên da và làm da bị nổi mụn.

Giải pháp tuyệt vời cho lúc này là một cốc sữa ấm. Anh bạn này rất thân thiện với dạ dày, thậm chí còn được khuyên dùng cho những ai bị viêm loét dạ dày. Ngoài việc bù đắp cho cơ thể bạn những dinh dưỡng thiết yếu, sữa còn giúp làn da sáng và mịn màng hơn.

Thêm một điểm cộng nữa là sữa ấm vào lúc này là nó có tác dụng kích thích não tiết Tryptophan – một chất giúp cơ thể thư giãn và ngủ ngon. Các ấy cần nhớ rằng, việc có một giấc ngủ sâu dù thời gian không nhiều thì cũng giúp hạn chế mụn trứng cá hiệu quả đó!

Ngáp thường xuyên hơn

Điều này thật sự đơn giản đối với những bạn “cú vọ” phải không nào? Tuy nhiên, điều bí mật mà nhiều người không hề hay biết đó chính là những cái “ngáp ngắn ngáp dài” này lại là trợ thủ đắc lực giúp chúng mình ngăn ngừa mụn do thức đêm.

Theo chứng minh của các nhà khoa học, mỗi khi ngáp, các cơ da mặt của chúng mình đều được hoạt động tối đa, kích thích các mạch máu làm việc hiệu quả. Nhờ vậy mà các tế bào được nuôi dưỡng đầy đủ sẽ hạn chế tối đa sự hình thành và phát triển của lũ mụn đáng ghét.

Kết:  Mặc dù vậy, các bạn cũng nên lưu ý là, việc thức đêm không chỉ ảnh hưởng riêng đến làn da của chúng mình mà toàn bộ các cơ quan hoạt động trong cơ thể đều “gặp trục trặc” và đó cũng là nguyên nhân khiến tuổi thọ của con người suy giảm. Thế nên, dù có bao nhiêu bí quyết đi chăng nữa, hãy chỉ thức muộn khi bắt buộc và không nên để tình trạng này kéo dài quá 1 tuần.

Sau một kỳ nghỉ dài cuối tuần, tâm trạng con người cảm thấy uể oải và chậm chạp vào ngày thứ hai. Buổi sáng thứ hai thường khó khăn để bạn thức dậy đúng giờ và thực hiện mọi việc đúng giờ. Bạn có khuynh hướng dễ cáu gắt và vụng về vào những ngày thứ hai đầu tuần, mọi thứ đối với bạn trở nên nặng nề và không thể hoàn thành chúng một cách thông suốt. Dưới đây là những bí quyết hữu ích giúp bạn khắc phục chúng:

Nghĩ về một tuần mới: vào ngày chủ nhật, khi ngủ hãy có suy nghĩ tích cực về một tuần lễ mới, nó khiến bạn cảm thấy vui. Đừng suy nghĩ về những chuyện của tuần đã qua và hãy bắt đầu một tuần mới, nó giúp bạn hướng về tương lai tốt hơn.

Thức dậy với những dự tính tốt: vào sáng thứ hai, hãy thức dậy với những dự tính tốt. Hãy thực hiện những lực hút cơ bản bằng cách tập trung vào những điều tốt đẹp bạn đạt được trong cuộc sống và những gì bạn có thể làm nhiều hơn nữa để tận hưởng chúng. Nó giúp bạn có thêm năng lực tích cực để nhìn về một tuần lễ mới.
Có tầm nhìn tích cực: không chỉ vào những ngày thứ hai mà cần thực hiện vào mỗi buổi sáng. Hình dung về cách bạn muốn làm thế nào tuần này giúp mang lại một tuần mới lý tưởng. Hãy làm những điều bạn thích nhất như mua một quyển sách hay và bắt đầu đọc nó, vẽ bức tranh chơi bất kỳ môn thể thao nào…
Ngủ đủ giấc: yếu tố quan trọng để đối phó với ngày thứ hai buồn chán. Do thiếu ngủ bạn thường uể oải vào buổi sáng thứ hai, từ đó dẫn đến những cách nghĩ kích ứng và tiêu cực. Vì thế, hãy ngủ đủ giấc để cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng vào sáng thứ hai.

Chuẩn bị trước mọi thứ: cách này giúp bạn tránh đựơc những phiền tóai vào buổi sáng sớm. Hãy tổ chức, sắp xếp mọi thứ vào tối thứ bảy. Chuẩn bị trước mọi thứ cho ngày tiếp theo giúp bạn có thời gian để ăn bữa điểm tâm và thư giãn vào buổi sáng.

Giúp con bạn tránh được nguy cơ sâu răng sớm bằng cách hướng dẫn bé cách đánh răng, dùng chỉ nha khoa, nước súc miệng và thói quen ăn uống từ nhỏ.

Từ khi bé mọc răng đến dưới 3 tuổi

Làm sạch răng cho bé ngày hai lần với một chiếc khăn mềm hoặc miếng gạc ngay sau khi răng mọc. Men răng của trẻ nhỏ mỏng hơn rất nhiều so với men răng người lớn nên việc làm sạch đơn giản này đã có thể ngăn ngừa sâu răng. Sử dụng nước để đánh răng cho bé đến khi bé lên 2 tuổi, sau đó bắt đầu đánh răng với kem đánh răng có chứa fluoride, ban đầu chỉ dùng một lượng bằng hạt đậu. Điều này không chỉ làm sạch răng mà con mang đến cho bé cảm giác nhẹ nhàng cho nướu răng.
Hiệp hội Nha Khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ em nên có cuộc hẹn đầu tiên với nha sỹ của mình vào ngày sinh nhật đầu tiên. Điều này cho phép các nha sĩ dễ dàng kiểm tra, phát hiện các vấn đề răng miệng và đánh giá chế độ vệ sinh sớm.

Lứa tuổi 3 - 7

Trẻ em trên 3 tuổi nên bắt đầu tự đánh răng cho mình, bằng cách sử dụng bàn chải đánh răng mềm dành riêng cho trẻ nhỏ. Hướng dẫn bé đánh trong một chuyển động tròn nhẹ nhàng, rửa kỹ bằng nước, và nhổ nước bọt. Ban đầu việc đánh răng của bé nên được giám sát kỹ bởi cha mẹ cho đến khi trẻ được 6 hoặc 7 tuổi.
Trẻ em thích bắt chước người lớn, để đánh răng ở độ tuổi này có thể là một hoạt động gia đình, thì cha mẹ nên cùng đánh răng với trẻ để thể hiện kỹ thuật đánh răng đúng cách. Trẻ cũng thích thú và chăm chỉ hơn nhiều khi có cha mẹ làm cùng đấy!
Trẻ cũng nên bắt đầu dùng chỉ nha khoa khi trẻ được 3 tuổi.
Các mẹ nhớ thay bàn chải đánh răng 6-12 tháng một lần, đồng thời thay đổi kích thước tăng dần theo độ tuổi của trẻ. Nên chọn bàn chải có đầu nhỏ và lông vừa các mẹ nhé!

Trên 7 tuổi

Sau 7 tuổi, giám sát trực tiếp là không cần thiết nữa nhưng bố mẹ cần định kỳ kiểm tra xem các bé đánh răng như thế nào để chắc chắn chúng không hình thành những thói quen xấu, nếu có thì cũng sẽ có điều chỉnh kịp thời, đúng hướng.
Cha mẹ nên duy trì cuộc hẹn với nha sỹ 6 tháng /một lần cho con để đảm bảo răng và lợi khỏe mạnh.

Những gợi ý hữu ích khác:

· Luôn luôn thay thế một bàn chải đánh răng sau mỗi lần mắc bệnh cảm lạnh hoặc cúm.
· Cắt giảm các loại thực phẩm có đường trong khẩu phần ăn của trẻ, và thay thế chúng bằng trái cây tươi và rau quả.
· Khuyến khích uống nước.
· Nhai một miếng kẹo cao su không đường nếu không thể đánh răng ngay sau khi ăn. Điều này sẽ kích thích nước bọt và lấy di những mảnh thực phẩm còn bám lại.

Mang gì, mua gì và kê khai thế nào với hải quan khi qua các cửa khẩu xuất nhập cảnh để hạn chế rắc rối không đáng có sẽ là những lưu ý cần thiết cho bạn trong những chuyến du lịch.
Một số quy định hải quan đáng lưu ý của các nước là điểm đến phổ biến của du khách VN:
- Lượng ngoại tệ được mang theo người khi xuất hoặc nhập cảnh VN là 5.000 USD hoặc các ngoại tệ khác tương đương 5.000 USD. Mang quá mức trên cần khai báo với hải quan nếu không muốn bị kiểm tra bất chợt và chịu phạt rất cao.
- Không mang theo vàng miếng, vàng nguyên liệu khi xuất nhập cảnh tất cả các nước.
- Các sân bay lớn ở Pháp, Thụy Sĩ, Ý, Đức đều có nhân viên hải quan kiểm tra bất chợt hành khách dùng hàng nhái các sản phẩm cao cấp, đặc biệt đồng hồ, đồ da, trang sức, túi xách, đĩa CD, DVD... Mức nhẹ thì tịch thu, nặng hơn phải nộp phạt nếu hàng nhái trị giá trên 430 euro và chịu phạt rất nặng, thậm chí bị truy tố nếu mang số lượng lớn hàng nhái các sản phẩm giống nhau hoặc bị kết tội buôn bán hàng giả.
- Hành khách đường biển, đường hàng không nhập cảnh châu Âu nếu mang theo hàng hóa, hàng mẫu, quà tặng trị giá trên 430 euro, với đường bộ 300 euro phải khai báo hải quan để nộp thuế nhập khẩu. Nếu là đồ dùng cá nhân đã qua sử dụng không cần khai báo và nộp thuế. Với các loại đồ dùng đắt tiền, đồ điện tử... nên mang theo hóa đơn để chứng minh đã qua sử dụng.
- Mang theo giấy xác nhận nguồn gốc đồ dùng bằng da cá sấu, đà điểu nuôi.

- Tuyệt đối không mang đồ lưu niệm chế tác từ sừng hươu, nai, ngà voi, san hô hay bướm ép.
- Nhập cảnh các nước EU, Mỹ, Nhật... và phần lớn các nước trên thế giới đều cần giấy phép đặc biệt khi mang theo chim thú, cây hoa quý hiếm. Cấm hoàn toàn các loài đang bị đe dọa tuyệt chủng. Riêng với Úc, New Zealand hoàn toàn không được mang bất cứ động thực vật tươi sống nào.
- Về thức ăn: nhập cảnh châu Âu không quá khắt khe việc mang theo đồ ăn, ngoại trừ thịt và một số sản phẩm từ sữa để tránh nguồn lây nhiễm. Không nên mang theo giò, ruốc, bánh chưng, bò khô, thịt chó... nếu phát hiện sẽ tịch thu. Tuyệt đối không mang thức ăn gì vào Úc, New Zealand. Tại các sân bay này, trước khi nhập cảnh hành khách phải xếp hàng (người và hành lý) để hải quan sử dụng chó nghiệp vụ đánh hơi, nếu phát hiện người mang thức ăn không khai báo, sẽ bị phạt nặng.
- Hành khách được mang theo đồ dùng cá nhân trong hành lý của mình mà không phải nộp thuế nhập khẩu nhưng nếu là hàng hóa, hàng mẫu, quà tặng trị giá quá 1 triệu đồng khi nhập cảnh VN phải nộp thuế nhập khẩu.

Mì gói kết hợp với cá lóc, hải sản mang đến sự hoàn hảo trong món ăn.

Mỳ cá lóc sốt dầu hào
Thay đổi hương vị cho món mỳ gói bằng cách kết hợp cá lóc và sốt dầu hào ngon tuyệt, bạn sẽ thấy được sự hoàn hảo trong cách chế biến này.

Nguyên liệu:
Phi-lê cá lóc: 400gr
Cà rốt: 100gr
Cải thìa: 300gr
4 gói mì gói, dầu hào, nước tương, hành phi, ngò rí, đường, hạt nêm
Cách làm:
Cá lóc rửa sạch, xắt quân cờ, ướp chút muối tiêu, dầu hào để 5 phút cho thấm. Đun nóng chảo với ít dầu ăn, phi thơm tỏi, cho cá vào chiên chín đều.

Cà rốt rửa sạch, tỉa hoa, xắt lát mỏng, luộc sơ. Cải thìa nhặt sạch, rửa sạch, luộc sơ, để ráo. Đun sôi nước, cho mỳ vào trụng sơ, vớt ra, để ráo.
Đun nóng chảo, phi thơm tỏi, cho 3 muỗng canh dầu hào, 2 muỗng canh nước tương, ½ chén nước, đun sôi. Nêm ít đường, hạt nêm vừa ăn, làm sệt sốt bằng 1 muỗng canh bột năng. Cho mỳ ra đĩa, cho cá lên mỳ rồi đến cải thìa, cà rốt sau đó rưới sốt dầu hào lên. Khi ăn trộn đều với sốt.
Mỳ gói nấu hải sản
Mùi thơm thoang thoảng của nước dùng, vị ngọt tươi của các loại hải sản quyện đều sợi mỳ dai dai mang đến bữa sáng mới lạ cho cả nhà.

Nguyên liệu:
Nghêu: 400gr
Tôm: 200gr
Mực: 200gr
Nấm rơm: 100gr
Hành tây: 100gr
Cà chua: 100gr
Sả cây: 80gr
Cần tàu: 80gr
Ngò rí, ớt, nước mắm, đường, hạt nêm
Cách làm:
Tôm rửa sạch, để ráo. Mực làm sạch, rửa sạch, xắt khúc. Nghêu ngâm nước cho sạch cát, rửa sạch, để ráo, cậy lấy phần thịt. Nấm rơm rửa sạch, trụng sơ.
Hành tây lột vỏ, xắt múi cau. Cà chua rửa sạch, xắt múi cau. Cần tàu rửa sạch, xắt khúc. Sả cây rửa sạch, xắt khúc. Đun sôi nước, cho mỳ gói vào trụng sơ, vớt ra để ráo.
Đun nóng chảo, phi thơm tỏi, cho cà chua, nấm rơm, sả vào xào. Cho tiếp tôm, mực, nghêu vào xào sơ, nêm ½ muỗng cà phê hạt nêm, ít đường. Cho mỳ vừa trụng ra tô, trang trí thêm ngò, ớt. Thưởng thức.

Lia thia quen chậu vợ chồng quen hơi là một câu quen thuộc gần như ai cũng biết nhưng lại có nhiều cách hiểu, trong bài này chúng ta hãy thử diễn giải theo hướng... truyền thông vợ chồng, cũng khá thú vị.

Có lần, đài truyền hình bang Munchen (CHLB Đức) đã làm một cuộc phỏng vấn khá thú vị: khách mời là những cặp vợ Á - chồng Âu. Các câu hỏi xoay quanh hạnh phúc gia đình của họ. Câu trả lời là mọi thứ đều tuyệt vời, trừ một rắc rối khá lớn không biết xuất phát từ đâu: yêu mà không chịu hiểu, hỏi cũng không chịu nói! Phía các bà vợ than, có những lúc họ đã “tỏ rõ thái độ một cách hết sức có văn hóa và tế nhị” nhưng chồng vẫn chẳng thèm hiểu.

Phía các ông chồng thì ngơ ngác “cung khai” là họ rất muốn được nghe vợ nói ra điều khiến cô ấy phật ý, buồn bã; nhưng hỏi đi hỏi lại mà “bông hoa Á Đông” của họ vẫn im thin thít, nếu có nói thì sẽ luôn là câu “không có gì đâu anh”. “Không có gì” mà mặt ủ mày chau, giọt dài giọt ngắn là sao? Thái độ đó khiến các ông chồng phát sốt! Vậy là, “trạm phát sóng” vợ và ‘trạm nhận sóng’ chồng có hoạt động nhưng không cùng tần số, nên thông tin “tạm thời bị gián đoạn trong giây lát”, chẳng ai hiểu ai!

Tiền đề cho hạnh phúc trong quan hệ giữa vợ và chồng chính là sự thấu hiểu để hòa hợp. Muốn thấu hiểu thì phải giao tiếp hai chiều. Ảo tưởng “yêu thì phải hiểu, không cần đợi phải nói ra” chỉ có trong chuyện cổ tích. Chính mình nhiều lúc còn không hiểu được bản thân, sao lại đòi hỏi bạn đời phải kiêm thêm nghề... thầy bói để biết mình nghĩ gì, muốn gì?
Giao tiếp có nhiều kiểu, nhưng thường có 2 kiểu chính là NGHE và NHÌN. NGHE là kiểu được ưa chuộng nhưng lại hay bị “nhiễu sóng” nên mới có câu “trăm nghe không bằng một thấy”. Vì vậy trong gia đình, nếu NGHE mà không bắt nổi “sóng”, thì hãy chịu khó NHÌN. Nếu nhìn hoài cũng không thấy, thì thượng sách là nên hỏi. Khi nghe hỏi, thì người được hỏi nên vui lòng nói ra cho mọi sự rõ ràng. Hãy thật sự có thiện chí, chịu khó đuổi cái TÔI TỰ ÁI to đùng trong lòng đi chỗ khác chơi, để giúp người bạn đời thật sự hiểu mình cho... chính xác.
 “Lia thia quen chậu, vợ chồng quen hơi” thực chất là khả năng phát sóng và bắt sóng của cả đôi bên: mới nghe “hơi” là hiểu “nhà tui” muốn nói gì liền! Kế đến là biết cách giữ cho thông tin liên lạc giữa vợ chồng luôn thông suốt. Đừng bao giờ nghĩ nếu “yêu tui thì phải hiểu tui”, dù “tui” cứ... câm như hến.
 

Hầu như việc mang thai không gây khó chịu đến răng nhưng rất nhiều phụ nữ mang thai có vấn đề về răng miệng. Các biểu hiện thường thấy là chảy máu, sung huyết, ngứa ở lợi, đau răng. Điều này không tốt cho họ mà còn ảnh hưởng đến sức khoẻ của thai nhi.

 Trước khi mang thai:

 Nếu trước khi mang thai bạn bị các bệnh răng miệng thì có thể nguy cơ mắc các bệnh này khi mang thai, vì vậy cần phải chăm sóc răng miệng ngay từ khi có ý định mang thai. Điều quan trọng là luôn duy trì vệ sinh răng miệng thật tốt. Chải răng sau khi ăn và trước khi đi ngủ, nên sử dụng kem đánh răng có chứa fl uor. Nên dùng chỉ nha tơ để làm sạch các kẽ răng thay cho dùng tăm. Kiểm tra định kỳ răng miệng và điều trị triệt để các bệnh răng miệng nếu đã mắc phải.

 Trong thời kỳ mang thai:

 Trong thời kỳ này người phụ nữ thường có những thay đổi trong cơ thể, hay bị ợ chua, mệt và khó thở, thay đổi thói quen ăn uống… Để tình trạng này không ảnh hưởng đến sức khoẻ nói chung và đến răng miệng nói riêng nên dùng một miếng băng gạc có kem đánh răng để lau sạch răng và súc miệng lại bằng nước sạch vì phụ nữ mang thai thường hay bị nôn trong mấy tháng đầu, nhất là khi chải răng, dịch axít trong dạ dày lưu lại dễ gây sâu răng. Hơn nữa thời kỳ thai nghén cũng làm cho phụ nữ ăn uống thất thường, nhiều người ăn đồ ngọt nhiều hơn bình thường nên rất dễ bị sâu răng. Do vậy để tránh mắc bệnh răng miệng, cố gắng ăn những chế phẩm có chứa ít đường mà thay vào đó ăn vị ngọt từ trái cây tươi, nên uống nhiều sữa, ăn ít muối, vừa phải chất béo.

 Thay đổi nội tiết cũng làm cho lợi dễ bị viêm và chảy máu, làm nhiều người sợ không đánh răng, nhưng như thế sẽ làm cho tình trạng này trầm trọng hơn. Khi khám bệnh nên báo cho bác sĩ biết người bệnh đang mang thai ở giai đoạn nào để bác sĩ có các biện pháp điều trị phù hợp. Tuyệt nhiên không nên tự ý dùng thuốc, nhất là không nên sử dụng tetracyclin, vì thuốc này sẽ làm cho răng con bạn sau này có màu nâu hoặc đen. Để những đứa trẻ sẽ có hàm răng khoẻ đẹp nên ăn uống đầy đủ các chất bổ dưỡng, đặc biệt là canxi, cũng không nên ăn nhiều đồ ngọt, chất béo.

 Sau khi sinh:

 Với các quan niệm tiến bộ về dinh dưỡng nên sau khi sinh các sản phụ không phải có chế độ kiêng khem ngặt nghèo như trước, tuy nhiên đối với răng không nên ăn đồ quá nóng hoặc quá lạnh. Cũng như trong thời kỳ mang thai luôn phải giữ gìn răng miệng thật tốt. Khi nuôi con một lượng canxi của cơ thể người mẹ được tập trung trong sữa, do vậy cần phải uống sữa thường xuyên và ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung canxi cho chính cơ thể mẹ và trong sữa cho con bú. Trẻ mới sinh ra không có vi khuẩn gây sâu răng, để giữ vệ sinh cho trẻ người lớn không nên hôn vào miệng trẻ và không nên mớm thức ăn cho bé.

Máy ảnh kỹ thuật số, Internet kết nối bằng dây, chuột máy tính hay những chiếc đĩa quang đã không còn là lựa chọn tối ưu của người dùng vài năm gần đây.
Internet có dây

Khi công nghệ Wi-Fi ra mắt, người ta đã sớm đưa ra dự đoán về khả năng “sống sót” không cao của các mạng Internet kết nối bằng dây. Tuy nhiên, nó vẫn tồn tại cho đến khi công nghệ 3G, 4G phát triển. Ở thời điểm hiện tại, 3G đang là hình thức kết nối được ưu tiên số một nhờ sự cơ động và mức giá giảm xuống khá thấp từ các nhà mạng. Do đó, người ta tin rằng, việc những chiếc cổng Ethernet trên PC, laptop hay Internet TV bị khai tử chỉ còn là vấn đề thời gian.

Máy ảnh kỹ thuật số.

Smartphone chính là thủ phạm dẫn đến sự tê liệt trong phân khúc máy ảnh và máy quay phim kỹ thuật số. Từ những chiếc điện thoại được trang bị camera độ phân giải thấp, smartphone hiện nay đủ sức thay thế bất cứ chiếc máy ảnh nào với độ phân giải ở mức 8 – 12 megapixel, cá biệt còn lên đến 41 megapixel như trên chiếc 808 PureView của Nokia. Các dòng máy DSLR hay MILC hiện vẫn có chỗ đứng nhất định trên thị trường nhưng trong tương lai vài năm nữa, sẽ không dễ để chúng cạnh tranh với smartphone.
Điện thoại bàn

Ở thời điểm hiện tại, hầu như chỉ các cơ quan, văn phòng còn được trang bị loại điện thoại này còn phần lớn các gia đình đều đã chuyển sang sử dụng điện thoại di động. Cước phí thấp, ưu điểm lớn nhất của điện thoại cố định đã dần bị xóa nhòa bởi các chiêu khuyến mại từ các nhà mạng di động.

Máy tình để bàn:

ố CEO Steve Jobs của Apple năm ngoái đã đăng đàn, phát biểu về một kỷ nguyên “hậu PC” nơi những chiếc smartphone và máy tính bảng thống trị thị trường thiết bị di động. Sức mạnh xử lý của những chiếc desktop PC là điều không phải bàn cãi nhưng xu hướng của thị trường trong tương lai chính là “di động”. Do đó, những thiết bị cồng kềnh, "chết dí một chỗ" như PC chắc chắn sẽ không còn được ưa chuộng.

Điã con :

DVD và Blu-ray đều là những công nghệ đột phá ở thời điểm nó ra mắt, tuy nhiên nó cũng không tránh khỏi quy luật đào thải do sự phát triển của Internet. Các hãng công nghệ lớn như Apple, Amazon hay Microsoft đều khôn ngoan, cho ra mắt các dịch vụ lưu trữ dựa trên điện toán đám mây hấp dẫn. Với đĩa DVD hay Blu-ray, người dùng không thể tự tay tẩy xóa những nội dung bên trong đó nhưng với dịch vụ lưu trữ đám mây, điều đó hoàn toàn có thể đó là chưa kể đến ưu thế về việc truy cập nội dung lưu trữ mọi lúc mọi nơi, chỉ cần có mạng Internet.

Giảm cân luôn đi cùng hai điểm mấu chốt là thức ăn và sự vận động. Đặc biệt, có một điều ít ai để ý là chuyện giảm cân cũng có liên quan mật thiết đến việc chăm sóc răng miệng. Cụ thể là sự vận động của hai hàm có mối quan hệ đặc biệt với câu chuyện giảm cân của bạn. Nhai không đúng cách, hiệu quả của việc ăn kiêng sẽ giảm một nửa .

Ăn nhanh sẽ gây béo phì?

Bạn nghe rất nhiều lời khuyên: “Ăn nhiều rau quả và giảm bớt dầu mỡ”? Nếu bạn đã quyết tâm ăn kiêng thì không chỉ nên quan tâm đến việc ăn gì mà hãy để ý đến cả cách ăn làm sao cho đúng nữa. Ví dụ: Ăn nhanh chính là một trong những nguyên nhân gây béo phì. Tại sao lại như vậy? Vì từ lúc chúng ta bắt đầu dùng bữa cho đến lúc não quay trở lại tình trạng làm việc cần tối thiểu 20 phút.

Việc ăn nhanh sẽ gây cảm giác no bụng và ăn quá nhiều mà không ý thức được lượng thức ăn đã nạp vào cơ thể. Đặc biệt là trong khoảng thời gian bận rộn buổi trưa, bạn dễ quên mất điều này. Sự gia tăng mức độ đường trong máu một cách đột ngột rất có hại cho cơ thể.

Bắt đầu bữa ăn bằng nhiều rau củ

Đây chính là lời đề nghị. Chính hình dáng, kích thước và mùi vị của các món này sẽ làm cơ hàm của bạn nhai và cảm nhận được nhiều hơn. Sau đó bạn mới ăn một lượng cơm vừa đủ hoặc có thể thay thế bằng súp cũng rất hiệu quả. Ngoài ra, cùng ăn cơm với cả nhà hay bạn bè, đồng nghiệp cũng làm cho hiệu quả của việc ăn uống tăng cao, thông qua những câu chuyện thú vị trong bữa ăn.

Đừng để thức ăn gây sâu răng

Nguyên nhân làm sâu răng là do vi khuẩn từ các mảng bám lâu ngày trên men răng. Chúng sản sinh và tiết ra chất hữu cơ, plyore... Nhữngchất này có thể hòa tan chất hữu cơ và phân hủy chất vô cơ của kết cấu răng. Các vi khuẩn này bám vào răng, hình thành đốm khuẩn, dần phát triển và tấn công răng.
Khả năng chống sâu của răng tùy thuộc vào trạng thái kết cấu của răng. Hàm răng không bị sứt mẻ, không khiếm khuyết, mọc thẳng hàng, thẳng lối, men răng trắng bóng, mức khoáng hóa răng cao là những yếu tố quan trọng giúp chống lại tác nhân gây sâu răng. Ngược lại, các yếu tố này không hoàn chỉnh thì nguy cơ sâu răng rất lớn. Chính vì thế, bạn cần vệ sinh răng miệng sau bữa ăn và trước khi đi ngủ. Đừng đánh răng một cách qua loa mà hãy thật cẩn thận và đúng phương pháp. Ngoài ra, cứ mỗi 6 tháng, bạn cần đến nha sĩ để kiểm tra răng một lần.

Thời gian đánh răng hợp lý

Bạn mất khoảng bao nhiêu thời gian để đánh răng? Mỗi ngày, bạn đánh răng bao nhiêu lần? Thông thường, câu trả lời là 2 lần trong ngày và mỗi lần khoảng 2 phút. Lời khuyên từ các nha sĩ là tối thiểu, bạn nên đánh răng mỗi ngày 1 lần, và nên đánh thật kỹ trong gần 10 phút, trước khi đi ngủ. Lý do là trong khi ngủ, hệ thần kinh sẽ không làm việc, các tuyến nước bọt có vi khuẩn sẽ tiết ra và tấn công đến từng khu vực nhỏ của răng, dần dần khiến cho răng bị tổn hại, dẫn đến sâu răng.

Trong giao tiếp, ngôn ngữ không lời có tầm quan trọng hơn cả giao tiếp có lời nhưng điều này ít ai để ý, hoặc biết nhưng không áp dụng vào thực tế.

GS.TS tâm lý học Albert Mehraham, trong cuốn Silent Messages, đã viết: Sức mạnh của thông điệp thể hiện ở ngôn từ 7%, giọng nói 38%, hình ảnh (ngôn ngữ cơ thể, ngôn ngữ không lời) 55%. Điều ai đó nói ra chưa chắc đã là điều họ muốn nói, mà điều họ muốn nói lại ẩn chứa trong hình ảnh và giọng nói. Cùng một câu nhưng nói với giọng điệu khác nhau, cử chỉ điệu bộ khác nhau sẽ có nghĩa khác nhau. Vì vậy, việc khó nhất trong giao tiếp là sự thấu hiểu.

Thông thường chúng ta lắng nghe nhưng không thật sự thấu hiểu, vì ta mới chỉ lắng nghe bằng tai chứ chưa lắng nghe bằng mắt, bằng trí óc, con tim. Nghe bằng tai mới chỉ hiểu được 7% thông điệp – điều người khác muốn nói. Nghe bằng mắt sẽ nghe được 55%, nghe bằng trái tim sẽ cảm nhận được cảm xúc trong giọng nói của người khác. Nghe bằng trí óc sẽ thêm hiểu ý nghĩa của ngôn từ và phi ngôn từ…
Trong giao tiếp giữa vợ và chồng, các con số mà GS Albert Mehraham đưa ra càng có ý nghĩa. Đôi khi điều vợ/chồng muốn nói với nhau lại không được thể hiện qua lời nói mà chủ yếu là qua giọng nói, hình ảnh.

Có một câu nói tôi rất thích “Không có một sự hấp dẫn giới tính nào bằng giọng nói”. Vậy mà, nhiều phụ nữ đã quên mất sức mạnh của giọng nói, khi nói với chồng thường có giọng gay gắt, chỉ trích, giận dỗi… Trong khi đó, các cô gái bên ngoài, các cô đồng nghiệp, các cô bán hàng, làm việc ở các dịch vụ… lại luôn nói thật ngọt ngào. Có lẽ các ông chồng thích ở quán xá mà ít thích về nhà là vậy.

Tôi thường nói các chị đừng lo làm cách gì cao xa để giữ chồng, chỉ cần quan sát các cô gái làm dịch vụ là biết mình cần làm gì rồi. Sao họ làm được với chồng mình mà mình lại không? Sao lại để những bức bối của cuộc sống cơm áo, gạo tiền tước mất vũ khí mạnh nhất của mình? Thuận vợ thuận chồng tát biển Đông cũng cạn cơ mà.

Các chị cứ lo “thuận” đi đã, mọi khó khăn rồi vợ chồng sẽ cùng vượt qua được hết. Thực ra, những rắc rối, khó khăn trong cuộc sống phần lớn đều do không thuận mà ra. Nhiều tiền hay ít tiền không quyết định cảm xúc hạnh phúc hay bất hạnh của ta mà chỉ do vợ và chồng ứng xử với nhau như thế nào lúc nhiều tiền hay ít tiền mà thành hạnh phúc hay bất hạnh!

Hình ảnh là toàn bộ ngôn ngữ cơ thể của đối tượng khi giao tiếp. Nét mặt, ánh mắt, cử chỉ, hành động… thể hiện rất nhiều thông điệp. Vợ chồng đôi khi chỉ cần nhìn nhau âu yếm là có thể bùng cháy đam mê. Một cái nắm tay khi chồng đang mệt, một động tác gãi lưng, mátxa cho nhau, một cử chỉ vòng qua eo khi vợ đang nấu cơm… cũng đủ truyền rất nhiều sức mạnh, niềm vui, cảm hứng cho người bạn đời!

Cử chỉ âu yếm chính là một trong những biểu hiện mạnh mẽ nhất của tình yêu, là một trong 5 ngôn ngữ của tình yêu (theo Gary Chapman, tác giả cuốn Năm ngôn ngữ của tình yêu), giúp phá tan mọi rào cản và làm giàu thêm tình cảm. Vai trò của xúc giác đã được đề cập đến trong nhiều nghiên cứu khác nhau. Các chuyên gia đã làm thử nghiệm tại một bệnh xá của London.

Theo đó, vào đêm trước khi phẫu thuật, bác sỹ giải phẫu sẽ đến thăm người bệnh của mình, nói với anh ta về công việc sắp tới đồng thời trả lời các câu hỏi của bệnh nhân. Trong suốt thử nghiệm này, bác sỹ sẽ vừa nắm tay người bệnh vừa nói chuyện. Những bệnh nhân này thường có khả năng phục hồi nhanh gấp ba lần những bệnh nhân không được bác sỹ tiếp xúc như thế. Trong quan hệ giữa bác sỹ và bệnh nhân, cái nắm tay còn có tác dụng như thế, huống gì trong quan hệ vợ chồng.

Không chỉ giúp người khác thêm sức mạnh, mà khi bạn chạm vào ai đó một cách ân cần, chính cơ thể bạn cũng có nhiều thay đổi: mức độ hormone căng thẳng giảm, hệ thần kinh thư thái, khả năng miễn dịch mạnh hơn và trạng thái cảm xúc cũng cải thiện. Khi không được ôm ấp, vỗ về, con người dễ bị bệnh tinh thần và thể chất. Đó cũng là lý do những người không lập gia đình có sức khỏe và tuổi thọ kém hơn những người có gia đình. Bạn có thể làm cho đời sống tình cảm của gia đình bạn gia tăng hơn rất nhiều khi ta biết nhân lên những cử chỉ âu yếm giữa vợ và chồng, giữa cha mẹ và con cái.

Nụ cười là một ngôn ngữ không lời tuyệt vời nhất. Trong bộ phim Cô bé may mắn, có một câu nói lặp đi lặp lại “Luôn luôn mỉm cười may mắn tự nhiên đến”. Bạn có tin không? Tôi thì tin, vì tôi biết nụ cười trao cho ai đó là ta đang trao sự tôn trọng, sự yêu thương, sự quan tâm… của ta dành cho người đó. Khi ta cười chính ta cũng thêm hạnh phúc. Biết mỉm cười cũng là một trong 9 nguyên tắc vàng của nghệ thuật đắc nhân tâm (Dale Carneige).

Vợ chồng thường xuyên cười với nhau và cười cùng nhau sẽ giảm bớt sự mâu thuẫn, hóa giải mâu thuẫn nhỏ và dễ tìm tiếng nói chung trong những mâu thuẫn lớn. Tôi luôn mỉm cười với chồng khi anh ấy cau có. Cười cầu hòa, cười biết lỗi… rất có lợi trong trường hợp ai đó đang giận mình. Phụ nữ mỉm cười càng trở nên dễ thương hơn.

Tôi thấy không có một loại mỹ phẩm nào làm phụ nữ đẹp hơn khi họ cười. Người biết suy nghĩ tích cực, lạc quan, yêu đời, biết chấp nhận và bao dung sẽ luôn có cơ hội mỉm cười!
Đặc biệt, trong giao tiếp nơi phòng the, ngôn ngữ không lời càng là ngôn ngữ chính yếu để hai vợ chồng bày tỏ tình yêu. Đôi khi chỉ một đụng chạm nhẹ cũng là khởi đầu của một buổi tối đầy lãng mạn. Ngược lại, chỉ một ánh mắt cau có cũng có thể chặn đứng cảm xúc giới tính ở người bạn đời.

Ngôn ngữ còn rất nhiều những biểu hiện khác, rất phong phú đa dạng mà vợ/chồng có thể sử dụng trong giao tiếp hàng ngày như nhìn nhau âu yếm, giúp nhau làm việc, chăm sóc nhau ân cần, ăn mặc phù hợp với gu của bạn đời, dùng nước hoa… Đồng thời, chúng ta cũng cần tránh những ngôn ngữ không lời tiêu cực như cái nhìn vô cảm, nhìn trách móc, gương mặt cau có, nụ cười mỉa mai, hành động đá thúng đụng nia, …

Vợ chồng càng tăng cơ hội giao tiếp với nhau bằng ngôn ngữ không lời tích cực thì càng làm tăng thêm tình cảm gắn bó. Chúng ta càng chú ý quan sát ngôn ngữ không lời của bạn đời sẽ càng thêm thấu hiểu, đồng cảm với họ. Tình yêu vợ chồng có thể mặn nồng hơn tình yêu trước hôn nhân nếu chúng ta biết sử dụng vũ khí “ngôn ngữ không lời tích cực”.